Armelle Lemoine • Méditation de Pleine Conscience - Pornichet
Instructrice M.B.S.R. qualifiée et professeur de yoga du son
Tél. : 06 08 35 08 80
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La Méditation de Pleine Conscience à Pornichet

La Méditation de Pleine Conscience à Pornichet

LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE à Pornichet a démarré avec l’Association Méditation Pleine Conscience Presqu’île depuis 5 ans.

 

L’association est née de l’envie de faire découvrir et de mettre à la portée de chacun.e la méditation de pleine conscience et d’être réuni.es.

 

Une méditation laïque qui nous invite à arrêter un instant notre course pour prendre conscience de ce qui se passe en soi et hors de soi.

Elle sert à examiner, observer, réfléchir, interroger, soupeser et aussi à choisir son devenir.

Comment présenter la méditation de pleine conscience ?

La pratique de la médiation de pleine conscience est codifiée depuis plus de 30 ans par le médecin biologiste américain Jon Kabat-Zinn.

Cette approche laïque, validée par des études scientifiques, est une pratique de santé et de mieux-être.

 

Elle se définit comme un entraînement à porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment, à poser son esprit dans l’instant présent (le corps, les sons, le souffle).

Comment se déroule une séance de méditation?

Les ateliers du jeudi et les séances d’approfondissement de la pratique du mercredi vous ouvrent un espace :

 

Ensemble, nous y cultivons l’instant présent guidé par l’alternance de moments  immobiles, assis, ou allongés, soit en mouvements conscients ou en marchant.
La pleine conscience stabilise notre attention en observant notre vie intérieure (pensées, émotions, sensations…) et la vie extérieure qui parvient à nos sens (bruits, odeurs, lumière) en pleine présence.
La méditation de pleine conscience permet ainsi de nous relier à notre vie intérieure et aux autres en ouvrant nos sens à la vie présente.

Formation
Approfondissements
& Découverte

Programme M.B.S.R., la pleine conscience et la régulation du stress

« Eveiller vos sens, vous reconnecter à vous-même, vous ouvrir à l’instant, évacuer stress et angoisses… Calme et bien-être sont à votre portée »

En savoir plus sur la formation M.B.S.R.

Programme M.B.C.T., la pleine conscience pour la prévention de la rechute dépressive

« Apprivoiser les émotions, les douleurs, les ruminations… Cultiver la tranquillité de l’esprit »

En savoir plus sur la formation M.B.C.T.

Ateliers et séances d’approfondissement de la méditation de pleine conscience

Des ateliers hebdomadaires, des séances approfondissement mensuelles, des cycles M.B.S.R. deux fois par an.

Je souhaite approfondir ma pratique