LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE à Pornichet a démarré avec l’Association Méditation Pleine Conscience Presqu’île depuis 5 ans.
L’association est née de l’envie de faire découvrir et de mettre à la portée de chacun.e la méditation de pleine conscience et d’être réuni.es.
Une méditation laïque qui nous invite à arrêter un instant notre course pour prendre conscience de ce qui se passe en soi et hors de soi.
Elle sert à examiner, observer, réfléchir, interroger, soupeser et aussi à choisir son devenir.
Comment présenter la méditation de pleine conscience ?
La pratique de la médiation de pleine conscience est codifiée depuis plus de 30 ans par le médecin biologiste américain Jon Kabat-Zinn.
Cette approche laïque, validée par des études scientifiques, est une pratique de santé et de mieux-être.
Elle se définit comme un entraînement à porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment, à poser son esprit dans l’instant présent (le corps, les sons, le souffle).
Comment se déroule une séance de méditation?
Les ateliers du jeudi et les séances d’approfondissement de la pratique du mercredi vous ouvrent un espace :
- de silence,
- de pause pour ralentir, ressentir et respirer avec une instructrice qualifiée en méditation de pleine conscience.
Ensemble, nous y cultivons l’instant présent guidé par l’alternance de moments immobiles, assis, ou allongés, soit en mouvements conscients ou en marchant.
La pleine conscience stabilise notre attention en observant notre vie intérieure (pensées, émotions, sensations…) et la vie extérieure qui parvient à nos sens (bruits, odeurs, lumière) en pleine présence.
La méditation de pleine conscience permet ainsi de nous relier à notre vie intérieure et aux autres en ouvrant nos sens à la vie présente.